Trénink na prsa, ramena (tricepsy)

Ahojte všichni, máme tu po delší době opět článek, tentokrát si ukážeme trénink prsou, ramen a lehkého tricepsu, tak pojďme na to! Začneme rozcvičením a zahřátím hlavních partií, které budeme potřebavat! Zahřátí a rozcvička  Začátek […]

Trénink nohou!

Zdravím všechny, vítám vás u mého dalšího článku, dnes si ukážeme můj trénink nohou, který rozepíšu od začátku až do konce. Příště mám v plánu ukázat jak si sestavit první tréninky, které partie dávat do […]

Jak začít s posilovnou!

Zdravím všechny, které zaujal nadpis tohoto článku. Dnes si rozebereme, jak začít v posilovně, čemu se vyvarovat, co je lepší a co naopak není. Pro začátek je dobré stanovit si cíle, kterých chceme dosáhnout, protože […]